무릎통증이나 관절에 도움이 되는 '보스웰리아' 효능과 먹는법 다양한 활용법 및 부작용까지 - 푸르밍

안녕하세요 푸르밍입니다. 

현대사회는 고령화 문제로 퇴행성 관절염 발병률이 계속해서 높아지고 있는데요.

오늘은 이러한 관절이나 무릎 통증 등에 효과가 좋다고 알려져 있는 '보스웰리아'에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

보스웰리아 (Boswellia)

보스웰리아는 클레오파트라가 향수로 사용하기도 하고, 성경 중 아기 예수 탄생 시 동박 박사 3인이 선물(황금, 몰약, 유향) 하기도 했을 정도로 가장 오래된 향신료 중 하나입니다. 유향이라고도 불리는 보스웰리아는 인도나 아프리카 동부 고산지대의 키 작은 관목인 보스웰리아 세라타 나무(유향나무) 수액을 말린 것입니다. 보스웰리아는 1년에 350g밖에 얻을 수 없는 희귀한 약재이기 때문에 사막의 진주로 불리기도 한답니다.

 

보스웰리아 (Boswellia)

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보스웰리아의 5가지 효능

1) 관절염 개선

보스웰리아는 염증 유발 물질의 생성을 막아 연골세포를 강화시켜 관절염을 완화하고 통증을 개선하는데 효과적입니다.

 

2) 기관지 건강

보스웰리아 중에 함유된 보스웰릭산이 소염효과를 가지고 있어 기관지염에 효과가 좋고 기침이나 가래를 가라앉히는 작용을 합니다. 또한, 만성 천식 개선에도 효과가 좋습니다.

 

3) 피부 건강

보스웰리아 성분 중에 강한 항염증 효과가 있는 인플라신 성분이 여드름이나 각종 피부 트러블을 억제하여 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

4) 혈액순환과 수족냉증 완화

보스웰리아는 혈액순환을 도와 수족냉증을 완화시키고 어혈을 풀어주어 혈관성 질환 완화에도 좋다고 합니다. 

 

5) 항암효과

보스웰리아는 암세포 자살을 유도하는 효과가 있고, 종양 증식이나 전이를 억제해주어 항암효과가 있습니다.

 

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보스웰리아 먹는 법

보스웰리아는 캡슐로 먹을 수 있지만 차나 환으로 섭취할 수 있고 향을 맡는 것도 도움이 된다고 합니다. 추출 분말의 경우 약 1~2 티스푼 정도가 1일 권장 섭취량이며 쓴맛이 다소 강해 우유나 두유 등에 섞어 마시기도 하시거나 샐러드에 뿌려 먹기도 합니다.

 

보스웰리아 활용법

보스웰리아는 섭취 외에도 크림이나 팩, 파스 등으로 다양한 활용이 가능합니다. 보습크림과 보스웰리아 분말을 1:1 비율로 혼합하여 거즈에 펴 발라 관절 등의 통증 부위에 10~20분 정도 찜질하면 통증 완화와 혈액 순환에도 도움이 된다고 합니다. 

 

보스웰리아 활용법

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보스웰리아 부작용

보스웰리아는 다양한 효능을 가지고 있지만 하루 4g 이상 섭취하거나 장기 복용하게 되면 복통이나 설사, 구토, 알레르기를 일으킬 수 있습니다.  특히, 여성의 경우 월경과다를 불러올 수 있으며 소염제를 복용 중인 상태라면 전문의와 상담하는 것을 권해드립니다. 

 

요약

- 보스웰리아는 유향나무 수액을 말린 것을 1년에 350g밖에 얻을 수 없는 귀한 약재이다.
- 보스웰리아는 관절염이나 기관지염, 피부건강, 혈액순환, 수족냉증 등에 효과적이다.
- 분말형태의 경우 약 1~2 티스푼으로 하루 4g 미만으로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 과한 섭취는 복통, 설사, 월경과다 등을 불러일으킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.

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오늘은 관절염에 도움을 주는 '보스웰리아'에 대해 알아보았습니다.

혹시 퇴행성 관절염을 겪고 있는 분이 계시다면 사막의 진주라 불리는 귀한 약재 '보스웰리아'를 섭취해보시는 건 어떠신가요? 권장 섭취량만 지키며 복용하신다면 많은 효과를 보실 수 있을 거랍니다! 

오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 항상 오래오래 건강하세요. (●'◡'●)

 

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